ライマメ / バタービーンズ / Lima Bean / Butter Bean

🇯🇵 日本語: ライマメ、バタービーンズ
🇬🇧 English: Lima Bean, Butter Bean
🔬 学名: Phaseolus lunatus L.
🌿 科名: Fabaceae(マメ科)
その他の名称: Sieva Bean, Madagascar Bean;スペイン語 pallar(ペルー)、garrofó / garrofón(バレンシア);ポルトガル語 feijão-de-lima、feijão-fava。

文部科学省の日本食品標準成分表では らいまめ の名称が使用され、学名として Phaseolus lunatus が明記されている。英語欄では Lima beans, syn. Sieva beans と記載されている。

🌍 主な料理圏・利用地域: ペルーおよびアンデス地域、メキシコ・中央アメリカ、ブラジル北東部、アメリカ南部および中部大西洋岸地域、スペインのバレンシア、カリブ海諸国、アフリカおよび東南アジアの一部地域。

Lima bean と butter bean は、植物学的には同じ種 Phaseolus lunatus に属する。両者の名称の違いは、主に地域的・料理上の用法によるものであり、分類学上の違いではない。
イギリスやアメリカ南部では butter bean という名称が特に一般的で、加熱した豆のやわらかくクリーミーな食感に由来する。アメリカでは lima bean という名称も広く使われている。
一方、同じ種の中には複数の種子タイプがある。大粒で平たいものは一般に Big Lima / Andean type に属し、小粒のメソアメリカ系には Sieva type や Potato type が含まれる。
Baby lima は通常、小粒の市販タイプを指す名称であり、必ずしも「若いうちに収穫した豆」という意味ではない。そのため、**「lima bean = 小さく緑色、butter bean = 大きく白色」**という区別は、厳密な植物学的分類ではない。

他のインゲン属との植物学的な違い

ライマメは、一般的なインゲンマメと同じ Phaseolus 属に属するが、別種である。
Lima bean = Phaseolus lunatus
Common bean / kidney / pinto / borlotti = Phaseolus vulgaris
Runner bean / Greek Gigantes = Phaseolus coccineus
この違いは食品安全上も重要である。P. lunatus には特徴的なシアン配糖体のプロファイルがあり、P. vulgaris には同程度の形では見られない。

Phaseolus lunatus は一年生または多年生の草本植物で、低木状のタイプと長くつるを伸ばすタイプの両方がある。莢は通常平たく、長さはおよそ5〜13cmで、内部に複数の種子を含む。
種子は大きさや色の変異が非常に大きく、白、クリーム色、淡緑色、黄色、褐色、赤、紫、ほぼ黒色、斑入りなど多様なタイプが存在する。
大粒の乾燥種子は一般に平たく幅広い形で、腎臓形または半月形をしている。加熱すると内部は非常にやわらかくクリーミーになり、この食感が butter bean という名称の由来となっている。

Lima Bean の名称の由来

lima bean という名称は、ペルーの都市 Lima(リマ) に由来する。ペルー産の豆がリマを経由して海外へ輸出されたことから、この港湾都市の名称が国際交易の中で豆の呼称として定着した。
ペルーでは、この植物は伝統的に pallar と呼ばれている。
学名の種小名 lunatus はラテン語で**「月のような」「半月形の」**を意味し、種子に見られる特徴的な湾曲した形や半月状の形に由来する。

この記事は現在、一部未完成のため、内容を随時追加・更新しています。

野生の Phaseolus lunatus は熱帯アメリカ原産で、現在の自然分布域はメキシコから中央アメリカを経て、南アメリカ北部およびペルーにまで及ぶ。

遺伝学的研究では、少なくとも2つの独立した栽培化中心が存在したことが示されている。

アンデス系統

栽培化はペルー北部からエクアドルにかけての地域で起こったと考えられている。この遺伝子プールから、Big Lima に代表される大粒で平たい種子タイプが形成された。

ペルーではライマメとの文化的関係が非常に古く、pallar は Moche、Paracas、Nazca などの先コロンブス期文化で利用され、土器やその他の考古学資料にも繰り返し描かれている。

メソアメリカ系統

もう一つの独立した栽培化はメソアメリカで起こった。現代のゲノム研究では、主要な栽培系統の起源としてメキシコ西部から中部が特に支持されている。

メソアメリカ系統は一般に種子が小さく、Sieva type や Potato type が含まれる。

したがって、ペルーだけを lima bean の「唯一の原産地」とするのは正確ではない。ペルーはアンデス系統の重要な栽培化中心である一方、この作物には独立したメソアメリカ系統の栽培化史も存在する。

現在、Phaseolus lunatus は、南北アメリカ、アフリカ、アジアの熱帯・亜熱帯地域を中心に、ヨーロッパの一部の温暖地域でも栽培されている。

ペルーでは pallar の食文化が現在も強く残っており、特に中部・南部沿岸の Ica や Pisco は重要な栽培地域である。Pallar de Ica は、ペルーの **Denominación de Origen(原産地呼称)**として保護されている。

ブラジルでは、特に北東部で P. lunatus は fava / feijão-fava と呼ばれ、地域の家庭料理に広く利用されている。

アメリカでは、lima beans は中部大西洋岸地域と南部の双方で長い食文化をもち、特に南部では butter beans という名称が広く使われている。

スペインのバレンシアでは、地域系統の P. lunatus が garrofó と呼ばれ、郷土料理を構成する重要な食材の一つとなっている。

この作物はさらに、カリブ海地域、熱帯アフリカ、南アジアおよび東南アジアの一部地域にも広く普及している。

Big Lima

アンデス系の大粒で幅広く平たい種子タイプ。 白色やクリーム色が多いが、実際の種皮色には大きな変異がある。特に大型の butter beans として流通するものの多くが、このタイプと関連する。

Sieva

メソアメリカ系の小粒タイプ。 Big Lima より小さく、比較的平たい種子をもつ。

Potato type

もう一つのメソアメリカ系タイプで、Sieva よりも小さく、やや丸みのある種子が特徴である。

Baby Lima

小粒の lima beans に使われる現代的な商業名称。冷凍品では緑色のものが多く、完全に成熟して乾燥すると白色からクリーム色になることがある。

Baby Lima は商業上のカテゴリーであり、独立した植物種ではない。

加熱したライマメは、穏やかでほのかに甘く、ナッツを思わせる風味をもつ。特に大粒の白いタイプは、なめらかでクリーミー、ほとんどバターのような内部の食感で高く評価される。

適切に加熱すると、大粒の種子は非常にやわらかくなりながらも、ある程度形を保つ。さらに長く加熱すると、濃厚でクリーミーな状態になりやすく、スープや煮込み料理に自然なとろみを与える。

ライマメは、スープ、煮込み料理、キャセロール、野菜料理、サラダ、米やトウモロコシを使った料理、付け合わせ、濃厚なピューレやスプレッド、豚肉や燻製肉との煮込み料理などに利用される。

相性のよい食材は、トウモロコシ、米、トマト、玉ねぎ、にんにく、セロリ、ニンジン、パプリカ、ジャガイモ、カボチャ、各種葉物野菜、パセリ、タイム、セージ、ローリエ、黒胡椒、パプリカパウダー、オリーブオイル、バター、ベーコン、ハム、燻製豚肉などである。

🇺🇸 Succotash — アメリカ

Lima bean と特に強く結びついた代表的な料理の一つである。現代の succotash は通常、トウモロコシと lima beans を組み合わせ、トマト、パプリカ、玉ねぎ、バター、その他の野菜を加える場合もある。

この料理は北アメリカ先住民の食文化に起源をもつ。歴史的にはさまざまな shell beans が使われていたため、初期のすべての succotash が lima bean だけで作られていたわけではないが、現代の代表的な形では lima bean が主要材料の一つとなっている。

🇪🇸 Paella Valenciana — バレンシア

伝統的な paella valenciana では、garrofó と呼ばれる地域系の Phaseolus lunatus が重要な材料である。

バレンシアでは Pintat、De La Cella、Ull de Perdiu などの地域系統が栽培されている。Garrofó は大粒でやわらかく、煮汁の風味を吸収しながらクリーミーな食感を保つ点で高く評価されている。

🇵🇪 Pallares — ペルー

ペルー料理では pallar を生鮮・乾燥の両方で利用する。代表的な料理として、ensalada de pallares、各種 menestras de pallares、煮込み料理、肉料理や米料理の付け合わせなどがある。

特に Pallar de Ica は、ペルー南部沿岸の長い食文化と結びついた代表的な地域産品として知られている。

🇺🇸 Southern Butter Beans — アメリカ南部

大粒の butter beans を、玉ねぎ、調味料、燻製豚肉、ハム、ham hock などとともにゆっくり煮込む南部料理である。

長時間加熱することで豆は非常にクリーミーになり、煮汁も濃厚なソース状になる。

通常は単独の付け合わせとして、または米や cornbread とともに供される。

乾燥ライマメは調理前に選別し、小石、植物片、傷んだ種子を取り除いてからよく洗う。

浸水

乾燥 lima bean は、8〜12時間または一晩の長時間浸水が推奨される。長めに浸水することで、水に溶けやすいシアン化合物の一部をさらに減らすことができる。

浸水後は水を捨て、豆を洗ってから新しい水で調理する。

ゆで方

浸水後、十分な量の新しい水で加熱する。シアン生成能を効果的に低下させるには、低温で長時間煮るだけではなく、十分な沸騰加熱が重要である。

研究では、多量の水でしっかり煮沸することで、利用可能なシアン化物量が大きく減少することが示されている。

乾燥豆の一般的な加熱時間は、浸水後で約60〜90分。大粒の豆や長期間保存された豆では、さらに時間がかかる場合がある。

豆の内部まで完全にやわらかくなるまで加熱する。生または加熱不十分な lima beans は食べない。

強い苦味をもつ品種や、シアン生成能の高い伝統的な地域系統では、より長時間の浸水や、調理途中での湯の交換が行われる場合もある。

文部科学省の日本食品標準成分表では、乾燥した成熟ライマメ100gあたり、おおよそ 306kcal、たんぱく質21.9g、炭水化物60.8g、脂質1.8g、食物繊維19.6g とされている。

ミネラルでは、100gあたりおよそ カリウム1800mg、マグネシウム170mg、鉄6.2mg、亜鉛2.9mg を含む。

加熱後は吸水によって重量が増えるため、100gあたりの数値は低くなる。ゆでたライマメでは、おおよそ 122kcal、たんぱく質9.6g、炭水化物26.0g、脂質0.9g、食物繊維10.9g とされている。

また、ゆでた状態100gあたり、約 カリウム490mg、マグネシウム52mg、リン95mg、鉄2.3mg、亜鉛1.1mg を含む。

⚠️ シアン配糖体

Phaseolus lunatus の食品安全上の大きな特徴は、シアン配糖体を含むことである。

主な化合物は、

linamarin
lotaustralin

である。

植物組織が損傷し、これらが酵素的に分解されると、**hydrogen cyanide(HCN、シアン化水素)**を放出する可能性がある。

この点は lima bean と Phaseolus vulgaris の重要な違いであり、後者は同様の意味で典型的なシアン生成性の豆類ではない。

シアン配糖体の含有量は、遺伝型、原産地、栽培条件、栽培化の程度によって大きく異なる。一般に食用として栽培される品種は、多くの野生型よりもシアン生成能が低いが、品種間差は大きい。

生または加熱不十分な lima beans は食べてはならない。

浸水、浸水水の廃棄、新しい水での十分な加熱によって、シアン化合物の含有量は大きく減少する。研究では、加熱そのものだけでなく、浸水などによって化合物を水中へ溶出させる工程も重要であることが示されている。

⚠️ その他の反栄養成分

Lima bean には、他の豆類と同様に フィチン酸、タンニン、プロテアーゼ阻害因子、サポニン、レクチンなども含まれる。

そのため、Phaseolus lunatus には「シアン化合物だけが問題で、レクチンは関係ない」と考えるのは正確ではない。特徴的なのは、シアン配糖体が追加の重要な安全性要因となることである。

浸水と十分な加熱によって、これらの成分の多くは活性が低下し、たんぱく質の消化性も改善する。

⚠️ アレルギー

Lima bean による食物アレルギーは起こりうるが、ピーナッツや一部の他の豆類と比べると報告は少ない。

Phaseolus lunatus のたんぱく質に対する IgE反応性が確認されており、実験的研究では一部の他の豆類との交差反応の可能性も示されている。

一方、lima bean 固有の主要アレルゲンについては、ピーナッツ、ダイズ、レンズ豆ほど詳しく研究されていない。

乾燥 lima bean は、密閉またはしっかり閉じた容器に入れ、乾燥した涼しい暗所で、直射日光・熱・湿気・害虫を避けて保存する。

保存温度を**21℃**に固定する必要はない。基本原則は、涼しい・乾燥・暗所・密閉である。

良好な調理特性を保つためには、乾燥豆をおおむね12か月以内に使用するのが望ましい。適切に保存すればそれ以上の期間でも利用できるが、時間の経過とともに吸水性が低下し、浸水や加熱により長い時間を要するようになる。

加熱済みのライマメは、2時間以内に冷却し、密閉容器に入れて冷蔵庫で約3〜5日保存する。

Lima bean と butter bean は同じ植物種であり、名称の違いは主に地域的な用法や商品タイプに由来する。

Lima bean の主要な種子サイズの違いには、2つの古い栽培化史が反映されている。大粒の Big Lima はアンデス系統、小粒の Sieva と Potato type はメソアメリカ系統に由来する。

Lima bean は、広く食用とされる豆類の中では比較的珍しく、明確なシアン生成性の化学防御機構をもつ。Phaseolus lunatus は linamarin と lotaustralin を合成する一方、Phaseolus vulgaris には同程度のシアン生成系はほとんどみられない。

Lima bean のシアン配糖体は、キャッサバに含まれる linamarin と同じ種類の植物防御化合物に属する。ただし、その含有量、植物体内での分布、食用処理法は両作物で異なる。

Butter bean という名称は脂肪含量の高さを意味するものではない。成熟種子の脂質含量は低く、この名称は加熱後のクリーミーな食感と穏やかな風味に由来する。

Pallar はペルーで非常に古い文化的重要性をもつ。Lima bean の種子は先コロンブス期文化の考古学資料や美術表現にも見られ、特に Moche 文化との関連がよく知られている。

Pallar de Ica はペルーで **Denominación de Origen(原産地呼称)**を有し、Phaseolus lunatus の代表的な地域産品の一つである。

Garrofó も Phaseolus lunatus である。バレンシアでは paella valenciana と非常に強く結びついており、伝統的な地域系統の保存もこの料理文化と密接に関係している。

ギリシャの Gigantes は大型の butter bean と外観がよく似ているが、植物学的には通常、別種の Phaseolus coccineus に属する。

日本の日本食品標準成分表では、らいまめ が独立した食品として掲載され、Phaseolus lunatus の成熟種子について乾燥状態とゆでた状態を分けて栄養成分値が示されている。

Kew Science — Phaseolus lunatus L., taxonomy, distribution, morphology and uses
Plants of the World Online — Phaseolus lunatus

Frontiers in Plant Science — domestication of Lima bean in Mesoamerica
Testing Domestication Scenarios of Lima Bean

PMC — evolution and domestication of Phaseolus crops
Beans as a Model for Understanding Crop Evolution

PMC — genomic resources and independent domestication of Lima bean
Comprehensive Genomic Resources Related to Domestication and Crop Improvement Traits in Lima Bean

USDA National Agricultural Library — history of Lima beans and succotash
Lima Beans — National Agricultural Library

FAO — Pallar de Ica and Andean food heritage
Pallar de Ica — An Ancestral Andean Legume

Ministerio de Agricultura de España — Phaseolus lunatus and Valencian garrofó
Inventario Español de los Conocimientos Tradicionales — Phaseolus lunatus

Universitat Politècnica de València — Garrofó valenciano and paella valenciana
Alerta sobre el garrofó valenciano

Jardí Botànic de la Universitat de València — Garrofó / Phaseolus lunatus
Catálogo de especies — Phaseolus lunatus

文部科学省 — 日本食品標準成分表:らいまめ/全粒/乾
食品成分データベース — らいまめ・乾

文部科学省 — 日本食品標準成分表:らいまめ/全粒/ゆで
食品成分データベース — らいまめ・ゆで

農林水産省 — ライマメ / Phaseolus lunatus
植物防疫所 — Phaseolus lunatus

Plant Direct — linamarin and lotaustralin biosynthesis in Phaseolus lunatus
Biosynthesis of Cyanogenic Glucosides in Phaseolus lunatus

Journal of Food Science — effects of soaking and cooking on HCN in Lima beans
Effects of Blanching, Soaking, and Cooking on the HCN Yields of Lima Beans

Oregon State University Extension — cyanide and preparation of Lima beans
Is There Cyanide in Lima Beans?

J-STAGE — cyanogenic compounds in butter beans and baby Lima beans during processing
Fate of Cyanogenic Compounds in Beans during the Manufacturing Process of Bean Paste

Applied Sciences — review of Lima bean nutrition, processing and antinutritional factors
A Review on the Potential Food Application of Lima Beans

PMC — Greek Gigantes and Elephantes as Phaseolus coccineus
Phaseolus coccineus Landraces in Greece

University of Illinois Extension — Lima beans and butter beans terminology
Lima Beans or Butter Beans?

University of Maine Cooperative Extension — storage of dry and cooked beans
How to Store and Cook Dried Beans

PubMed — cross-allergenicity among legumes including Lima bean
Cross-allergenicity in the Legume Botanical Family

Current Allergy and Asthma Reports — Lima bean in the context of legume allergy
Legume Allergens: Pea, Chickpea, Lentil, Lupine and Beyond